BEL DÜZLEŞMESİNİ DÜZELTİCİ EGZERSİZLER VE NEDENLERİ (HIPO LORDOZ)

BEL DÜZLEŞMESİ ve NEDENLERİ--SAĞLIKLI OMURGA...

--SAĞLIKLI OMURGA: Doğum sonrası sağlıklı omurgaya sahip olan bireylerin, gövdesine yan tarafdan bakıldığı zaman omurga S şeklinde görülmektedir. Bel ve boyun bölgesinde lordoz (hafif boşluk), sırt bölgesinde ise kifoz ( hafif kamburluk) vardır. Fakat büyüme ile birlikte omurgaya zarar verecek hareketlerin tekrarlanması, kifoz ve lordoz açılarını değiştirmektedir. Bunlardan birisi de video da sizlere anlattığım bel düzleşmesi problemidir.

https://www.youtube.com/channel/UCxQl... KANALIMA BURADAN ABONE OL.💖
INSTAGRAM:   / erenkuscuofficial  

--BEL DÜZLEŞMESİ : Bel düzleşmesi, adından da anlaşılabileceği gibi bel bölgesindeki doğal boşluğun kaybolması ve azalmasıdır. Bel düzleşmesini yaşayan kişiler ayakta dururken bel ağrısı çekerler. Ayrıca kambur olma riskleri fazla ve sırt ağrısı oluşmasıda muhtemeldir.

--BEL DÜZLEŞMESİNİN NEDENLERİ:
1)Gün içinde omurgaya zarar verecek hareketlerin tekrarlanması.
2)Uzun süre oturarak çalışmak.
3)Araba kullanmak.
4)Fazla kilo.
5)Yanlış egzersiz yapmak.
6)Güçlü ve dengesiz kaslar.

Hiper Lordoz, Skolyoz, Kifoz ve diğer videolara kanalımdan ulaşabilirisiniz.


DURUŞ BOZUKLUKLARI VE DÜZELTİCİ EGZERSİZLER
https://www.youtube.com/playlist?list... 👌👌👌

EĞİTİM
https://www.youtube.com/watch?v=Z35Cq... 👌

GENEL KÜLTÜR
https://www.youtube.com/watch?v=RlnIX... 👌