請問康健】骨盆歪斜，腰痛跟著來！用3組居家運動「喬」回來 Ft. 啾c物理治療師 ｜康健雜誌

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聽過骨盆歪斜嗎？其實骨盆本來就要有歪斜的能力，我們常說的骨盆歪斜，其實是骨盆「卡住」了，骨盆一旦卡卡，腰痛、屁股痛、膝蓋痛都跟著來。怎麼挽救呢？跟著 ‪@juicept‬
一起動吧！

00:32 骨盆為什麼重要？
01:29 骨盆歪斜其實是骨盆卡卡
02:10 骨盆好卡？前後活動度自我檢測
03:01 骨盆好卡？左右活動度自我檢測
04:43 把卡住的骨盆喬回來！站姿測移
05:32 動動腰椎，一起做改良版「#貓牛式」
06:32 坐在地上也能練！一起旋轉骨盆

康健雜誌影音製作 / 監製：張雨亭 / 撰稿：張雨亭

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