Скачать или смотреть MAL DI SCHIENA ADDIO: 3 esercizi per alleviare o risolvere il tuo dolore lombare

MAL DI SCHIENA ADDIO: senza farmaci e senza punture

Ciao! Eccoti 3 esercizi semplici ma super efficaci per alleviare o addirittura risolvere il tuo mal di schiena.

Quando si parla di Mal di Schiena si tende a raggruppare le principali problematiche relative alla tua colonna vertebrale, ovvero:

ernie e protrusioni
lombalgie
sciatalgie
pubalgie

Come dico spesso, andrebbe indagata la vera causa scatenante del problema tramite indagine posturale e test, ma con questi 3 semplici esercizi sicuramente andrai ad alleviare, se non addirittura a risolvere il tuo mal di schiena.

Sono esercizi che puoi fare anche ogni giorno per distendere e rilassare la tua muscolatura, specie alla sera dopo una giornata lavorativa.

Ma soprattutto puoi farli se senti tensione e dolore alla zona bassa (lombare) della tua schiena, portando un po' di sollievo e detensionando la muscolatura.

Segui le indicazioni che ti do nel video e ricorda sempre di abbinare una corretta respirazione diaframmatica per avere il massimo dei benefici.

00:00:00 I Intro
00:00:44 I Esercizi di allungamento schiena
00:05:52 I Mal di Schiena Addio

Questi esercizi sono contenuti nel mio libro "Mal di Schiena Addio" che trovi qui:
https://yourpersonaltrainer.it/sl-mal...

Puoi scegliere anche la versione libro + video tutorial, così da esser certo di farli correttamente e ottenere il massimo dei benefici.

Non sottovalutare mai i dolori che il corpo ti fa sentire, cerca sempre di ascoltare le tue tensioni e di fare adeguato stretching per evitare problematiche più serie!

Un abbraccio

Katia

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