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夏未プロフィール
一筋縄でいかない苦労体験を10代、20代で経験。
ヨガとの出会いから心と体を整える事で人生が衝撃的に好転。

心身を健康に自分らしい人生を歩む人を増やしたいという想いで
ヨガを中心とした心身の健康法や心の在り方のコツを伝え、人をサポートする現在の活動につながる。

自分一人でできる心身の健康づくり（食、運動、心の在り方）を中心に学べる
ヨーガセラピスト養成講座(2020年より開催したオンライン講座は毎回満員御礼)や
ヨガオンラインスクール＆コミュニティ（現在会員数800名越）
メンター講座を運営。

■■■■■■■■■■■■■■■■■■■ 今日の40代からのダイエット引き締めトレーニングは、背中をテーマにやっていきましたが、背中だけを鍛えるよりも体全体をしっかり使って代謝を上げつつ、体の部位に効かせるトレーニングが効果的かと思います。
このレッスンでは、ストレッチやほぐしの要素も入っていますので、全身のバランスを整えながらダイエット、引き締め、ボディメイクができる内容です。

ダイエットといっても運動だけでは痩せないという声も多く聞きます。
現在、私はダイエットトレーナーオンライン講座を行なっており、主にお食事についての勉強が中心ですが、すぐに実生活に活かし、運動と共に行うことで、効果的にダイエットができる内容です。
詳細は以下のURLからどうそ！
■ダイエットトレーナーオンライン講座
https://japan-yoga.or.jp/diet-trainer/

0:00 オープニングトーク
0:18ワイドスクワット　股関節ストレッチ
0:59バンザイスクワット
1:59背中とウエストを刺激する三角ポーズ
3:06手を上げ下げする三角ポーズ
5:57二の腕のマッサージ
6:27二の腕の振りそで撃退
7:14バッタのポーズ平泳ぎ
8:00片手の猫のびポーズ
8:38針の糸通しポーズ
10:23猫と牛のポーズ
11:09エンディングトーク

■お食事と運動を学び自分や大切な人のダイエットをサポートできるようになる！
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■書籍　片脚立ちの秘密
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