엉덩이부터 다리까지 쑤시고 저리고 아픈 ‘이상근 증후군'! 이렇게 운동하시면 됩니다! - 송영민의 바른자세만들기 #71- 이상근 스트레칭

엉덩이 옆이 욱신욱신 쑤시고, 다리는 저리고 당기고…
많은 분들이 허리디스크인 줄 아시지만 막상 허리를 치료해도 그대로라면?
‘이상근 증후군'일 수 있습니다!

좌골신경통의 증상이 비슷해서
허리 질환의 방사통으로 오해하는 경우가 많은 이상근 증후군!
이상근만 바르게 풀어주고 강화해줘도 막을 수 있습니다!
골반과 고관절을 이어주는 이상근을 올바르게 관리하는 법을 소개합니다.

이상근이 긴장되거나 다치게 되면 염증이 생기고
그 밑을 지나가는 좌골신경을 자극해
엉덩이부터 다리, 무릎까지 쑤시고 아픈 통증을 불러일으킵니다.
양반다리 자세를 자주 하는 우리나라 사람들에게 잘 생기고
오래 앉아있거나 엉덩방아를 찧는 경우 발생하기 쉬운
‘이상근 증후군'을 예방하고 관리하는 비법을 배워봅니다.

직업별, 상황별 나쁜 자세를 바로잡는
‘송영민의 바른 자세 만들기’ - 매주 토요일 오전 7시 업로드

-‘송영민의 바른 자세 만들기’에서 다뤘으면 하는 주제가 있으면 제안해주세요.
방송을 통해 궁금한 점을 풀어드리겠습니다.

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-송영민자세연구소 홈페이지 http://www.iposture.co.kr​
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