Скачать или смотреть 【総集編】血糖値の爆上げを防げ　血糖値スパイクを防ぐ食べ方&運動　糖尿病予防のたった二つの方法 No.585

今回のテーマは、「糖尿病にならないために実践する“たった2つ”」。結論はシンプルで、①血糖値が上がりやすい落とし穴を避ける食べ方、②食後の高血糖を狙って下げやすくする短時間の動きです。
和菓子・清涼飲料水・市販の野菜ジュース・カフェラテ・カレーなど、意外な“血糖スパイク要因”を整理しつつ、豆乳ヨーグルトの選び方と追い足し（シナモン等）、納豆のおすすめ組み合わせも紹介。最後に、食後にできる「踵上げ」「スロースクワット」など、続けやすい運動を解説します。※本動画は一般的な情報提供です。治療中の方は主治医にご相談ください。

📘新刊のお知らせ
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書誌情報
書名：腸疲労　40代から必要な消化・吸収の新習慣
著者：平島徹朗／秋山祖久（現役内視鏡医）
出版社：KADOKAWA
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コメントに回答できないことは大変心苦しいのですが、何卒ご理解いただきますようお願い申し上げます。コメントに関しましては全てのコメントに必ず目を通しており、企画の立案や回答動画などに活用させて頂いており、励みにもなりますので、どしどしコメントして頂けるとうれしく思います。よろしくお願い致します。

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