Скачать или смотреть Aineenvaihdunta, dynaaminen - Joogaa Ihan Kaikilel

Tämän reilun 30 minuutin harjoituksen voit tehdä rauhallisemmin tai dynaamisemmin. Aineenvaihduntaa lisäävä harjoitus sisältää kiertoja ja taivutuksia sekä lonkan avauksia ja soturisarjan. Harjoitus sopii myös dynaamiseksi alkulämmittelyksi ennen jotain muuta treeniä.

Tässä harjoituksessa tehdään muun muassa sivutaivutuksia, kiertoja ja yläselkää lämmittäviä liikkeitä. Harjoituksessa on myös selän huoltoon sopivia liikkeitä.

Muista aina kuunnella omaa kehoasi ja tee harjoitus niin, kuin se sinulle juuri tänään sopii. Päivät ovat erilaisia ja niin on kehon toiveetkin. Jos omassa kehossasi on jokin poikkeustila, vaikka vain väsymys tai sitten jotain muuta kuten esimerksi venähdys, leikkaus takana tai jotain muuta vastaavaa, olet raskaana tai vasta synnyttänyt, niin käänny aina tarvittaessa ammattilaisen puoleen ja selvitä millaista harjoitusta sinun on hyvä tehdä.

Joogaa Ihan Kaikille harjoitukset sopivat joogasta kiinnostuneille, ilman joogataustaa oleville ja jo joogaan tutustuneille. Omaa kehoa kuuntelemalla, teet harjoituksesta juuri sinulle sopivan. Tule mukaan!

Joogaa Ihan Kaikille Kirsi on käynyt joogaopettajakoulutuksen Villa Mandalassa Loviisassa ja sen lisäksi käynyt useita lisäkoulutuksia joogan opettamiseen, muun muassa yin-jooga, odottavien ja synnyttäneiden äitien jooga sekä lasten jooga ja perhejooga -koulutukset.

Jos sinulla on harjoituksesta tai joogasta yleensä kysyttävää, ole ihmeessä yhteydessä kirsi(at)energiaaarkeen.fi

Kansikuva L.Karlin Creative