【ムー先生と一緒に】易筋経 日本語版 12分【Stay Home】

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先生の背面を見ながら練習できます。
正面は鏡で確認してください。
ご自宅での自主練習に最適です。
はじめは自然呼吸で、できるだけ力を入れずに練習しましょう。
内臓を刺激、気血の巡りを良くして、免疫力をアップ！

易筋経とは：
易筋経は、古代中国から伝わってきた筋骨の鍛錬を目的とした健康法
です。12式で構成され、筋肉や関節の隙間を伸ばす、曲げる、ひねる
といった動作の中で特に脊柱のひねりと曲げ伸ばしを重視しています。
長期間練習すれば柔軟性が向上します。骨格筋の柔らかさは動脈血管
のそれと比例するといわれており、若さを保つのに役立ちます。

ムー先生：
穆子彦（ムー・ズイェン）
北京体育大学卒　中国清華大学 元体育講師

中国太極文化学院：
https://www.kenshinkaihatsu.com/

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