【スタンフォード大学ヒューバーマン博士が教える】　科学的に証拠がある「最高効果を誇るブレスワーク」とは？

皆さん、こんにちは！ クリスです。

Follow Your Heart!　本当に「大好き」で「心からやりたいこと」を仕事にできる時代です。みなさん自由に幸せに、格好良く生きていってください。自分の心を信じて、ワクワクすることを日常に取り入れていくことで人生は少しずつ変わっていきます。　楽しいと感じることを、もう一度夢を持って、自分がどれくらい大切な存在なのかを忘れないでくださいね。

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クリスのビジネスコース【BUSINESS BASECAMP】創業7周年記念キャンペーン開催中です。
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※受付は9月7日(木)までです。

BUSINESS BASECAMPは、愛する事でビジネスをつくりたい、いずれは自分のビジネスを持ちたいと思う全ての方へ向けて制作した新しいコースです。漠然としたやりたい事、心に浮かぶアイデアにどんな手を加えれば「ビジネス」として形にできるのか？
一からビジネスをつくり成長させる、仕組みと基礎をこのコースで学べます。ぜひ試してみてくださいね！


00:00:00 - Intro
00:02:53 - 元ネイビーシールから呼吸法の大切さを教えてもらう
00:05:49 - 科学業界がブレスワークに興味を持ち始めた理由
00:07:21 - ヒューバーマン博士の新しい研究について
00:10:55 - 「本音で生きる」とブレスワークの重要な関係
00:13:38 - ブレスワークを通し、人の目線の心配が減る
00:22:44 - ドーパミンを高めるアプローチ
00:24:10 - ヨガの本当の意味
00:25:30 - 3種類の王道のブレスワーク
00:29:38 - なぜブレスワークで心拍数が変わるのか？
00:31:28 - タイマーとの戦い→スキップ
00:34:27 - 5分のブレスワーク　ラウンド#1
00:40:59 - ボックスブレスとの違い
00:43:43 - 英語の勉強タイム
00:48:45 - 参加者からの質問：呼吸は鼻か口、どっちがベスト？
00:51:26 - 成長型マインドの新しいコースについて
00:54:32 - 「人格」を変える方法について
01:02:05 - ブレスワークの大切さ　2回目の説明
01:05:23 - 証明されたブレスワークのベネフィット
01:12:49 - 3種類の王道ブレスワークの説明
01:17:32 - ブレスワークと心拍数の関係について
01:19:58 - 2回目のタイマーとの戦い
01:21:23 - 2回目のブレスワーク
01:26:40 - ブレスワーク後のトーク
01:30:56 - 1日のドーパミンの波について
01:32:39 - 参加者からの質問：眠い時のブレスワーク
01:36:07 - Cyclic Hyperventilation
01:39:16 - 僕からのお願い
01:42:26 - 不安やうつを改善させるアプローチ
01:56:04 - 人格を変えるコースについて
01:58:25 - アウトロ


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