大股歩きでひざや腰に負担をかけない骨盤の使い方

今回の動画では大股歩きでヒザや腰に負担をかけない骨盤の使い方について解説させて頂きます。

健康に良いと聞いたので普段からなるべく大股で歩いている、ダイエットのために大股で歩いているけど 腰やひざに痛みが出ることがある、このような方もいるかもしれません。

確かに大股で歩くと、関節が大きく動き、運動量が増えるなどプラスの面はあると思いますが、あるポイントを押さえられていないと、大股で歩くこと自体が足やヒザ、腰等に強い負担をかけ、かえって 身体を痛めやすくなる、という状態になりかねません。

そこで今回は、大股歩きでヒザや腰に負担をかけない骨盤の使い方について解説させて頂きます。

この動画をご覧頂くと
・なぜ大股で歩くと身体に負担がかかりやすいのか
・身体に強く負担をかけず成果を上げるためのポイント

等がわかるようになっていますので、ぜひ最後まで見ていってください。

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この方向性だけでも正しく知って頂ければ、私たちの施設に来れない方にも役立つのではと思い、このチャンネルで共有させて頂くことにしました。


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#大股歩き　#骨盤の使い方 #初動負荷トレーニング