Скачать или смотреть 最強の脚やせトレーニング【バックランジ】とは！？大腰筋トレーニング

脚ヤセには何のトレーニングがよいですか？とよく聞かれますが、スクワットや脚パカではなく、僕ならこのトレーニングを推します！

バックランジは、普段の歩く時に使うお尻とお腹の奥のインナーマッスルである腸腰筋（大腰筋＋腸骨筋）をスイッチさせながら使うことができるので、普段の歩く時の筋力の使い方もうまくなるというメリットもあります。

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