【ダイエット】レンジで2分❣️痩せる豆乳もち【腹持ち抜群】

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今回は豆乳飲料で痩せる！お餅を作りました❤️
昔からよく見かけますが、いろんな味があるので
お好みの味でお試しください😍

通常のわらび餅よりも、
豆乳とフレーバーでオオバコのクセも気になりません💛

オオバコ効果で、お腹膨れるので
パックの半分食べたらお腹いっぱいになります❣️
カロリー、糖質は使う飲料によって変わってきます❣️
多いなと思う方は、カロリー５０%OFFの豆乳を使ってみてください😊💕

子供達は、オオバコのお餅は食べれないので
ジュースをそのままゼリーにしました😊とても喜んでくれました❤️

【作ってくれた方へ】
Instagramで
写真を@ururun99と一緒にストーリーや
投稿して頂けたら嬉しいです😋💕

フォローよろしくお願いします🐰🎀

【材料】1パック
・お好きな豆乳飲料　1パック（200ml）
・オオバコ　　　　　10g

【子供達のゼリー】
・お好きなジュース　1パック（200g）
・粉ゼラチン　　　　５g

【作り方】
・ボールに豆乳を入れ、オオバコをダマのない様に混ぜ、
　600wのレンジで2分加熱する
・もったりとするまでよく混ぜる
・パック、もしくはタッパーなどに流し入れる
・粗熱が取れたら、冷蔵庫で冷やす

＊＊＊＊＊＊＊＊
いちご🍓
１パックあたり（200ml）
カロリー　　約107Kcal
糖質　　　　約18.6g
タンパク質　約2,5g
脂質　　　 約4.1g
＊＊＊＊＊＊＊＊＊

＊＊＊＊＊＊＊＊
チョコミント🍫
１パックあたり（200ml）
カロリー　　約134Kcal
糖質　　　　約14.4g
タンパク質　約4,5g
脂質　　　 約5,6g
＊＊＊＊＊＊＊＊＊

＊＊＊＊＊＊＊＊
メロン🍈
１パックあたり（200ml）
カロリー　　約126Kcal
糖質　　　　約18.5g
タンパク質　約4.3g
脂質　　　 約3,8g
＊＊＊＊＊＊＊＊＊

カロリーや糖質は資料を参考におおよそで計算した物です。
正確な細かい数字はご自身でご確認
頂きますようご協力お願いします。

🍴材料や調理器具の購入はこちら🍴

📌オオバコ
https://amzn.to/2Mqaasj

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ーうるdietチャンネル略してうるちゃんについてーー

🎀過去に−12kg経験あり🎀
🍰元パティシエ/調理師免許有🍳
子ども2人出産後ストレスで暴飲暴食🍣🍰🥤
現在は日中パートをしており、保育園で保育補助をしたり給食を作ったりしてます🏫

でも、『人生このままおデブで終わらせたくない』
食べることがだいすきなので、
みんなのダイエット中でも『食べたい』を叶える
ヘルシーなレシピを考えて作っています❤️

みなさん、一緒にダイエットを楽しみましょう😆！！
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🎵音源・効果音・画像使用元様🎵
ーpixabay
✳︎https://pixabay.com/ja/
ーピアノ弾きpianimo
New Beginning    • Видео  
Lucky star    • Видео  
Jellyfish    • Видео  

〜動画の目次〜
00:00オープニング
00:18簡単！作り方
01:46メロン味とチョコミント味
02:27全員集合
02:40完成
03:25おやつTime
　
＃家で一緒にやってみよう　＃stayhome　＃うるレシピ　＃節約レシピ　＃時短レシピ