Instaurer de saines habitudes facilement

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▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬ CHAPITRES DE LA VIDEO ▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬
00:00 Introduction
01:53 L'importance des bonnes habitudes
03:48 Habitudes saines
04:40 Le pic de tentation
08:36 La méthode Tiny Habits
10:02 Choisissez une habitude facile
11:07 Choisissez un point d'ancrage
12:36 Célébrez les petites victoires

▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬ Récapitulatif de la vidéo ▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬

Comment peut-on adopter de bonnes habitudes ? Nous ressentons tous le désir de changer et de mener une vie plus saine, tant sur le plan physique que mental. Mais comment y parvenir ? J’ai fait de nombreuses vidéos traitant des bonnes habitudes et de la manière de les changer, et nous enrichissons ce sujet que vous appréciez tant. En réalité, nos vies sont le produit des habitudes que nous répétons quotidiennement, et elles façonnent les résultats que nous obtenons aujourd'hui. C'est pourquoi il est crucial d'adopter de bonnes habitudes, des habitudes saines, dans notre vie.

Qu'est-ce qu’une habitude saine ?

Définissons d’abord ce qu'est une habitude saine. Il s'agit d'une habitude qui apporte des bienfaits positifs dans votre vie, que ce soit en adoptant une alimentation plus saine, en faisant de l'exercice régulièrement, en pratiquant la méditation, en s'adonnant à un sport, en se promenant dans la nature, en épargnant de l'argent pour répondre à votre besoin de sécurité, en vivant dans un environnement propre et sain, ou en adoptant une consommation plus responsable. Toutes ces habitudes saines peuvent réellement améliorer votre quotidien, rendre votre vie plus plaisante et peut-être même améliorer votre condition physique. Bien que ces sujets devraient être évidents, il est souvent plus facile de se tourner vers des activités qui demandent moins d'efforts et procurent une gratification immédiate. C'est précisément à ce point que nous abordons le troisième aspect, connu sous le nom du "pic de la tentation".


▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬ A propos de ma chaîne ▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬

Je suis coach en développement personnel certifiée RNCP (titre reconnu par l’état) et en parentalité, auteure du best-seller, conférencière et formatrice.
Mais avant tout, je suis femme, épouse, mère de 3 enfants et entrepreneuse fondatrice de 2 entreprises (SAS MN3L Coaching et MN3L Formation).
Depuis 2014, j’ai accompagné des milliers de gens, des femmes, des hommes, des jeunes, des moins jeunes, des parents, des professionnels de la santé ou de l’enfance ainsi que des entrepreneurs à travers des programmes de formation, des coachings, des séminaires, des conférences, des livres et même des séjours en immersion.
Vous trouverez sur ma chaîne beaucoup de bienveillance, d’écoute, d’empathie et d’amour.
À très vite,
Noémie

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