Скачать или смотреть 【ストレッチポール活用法】肩こり・巻き肩改善に！脇の下ほぐしストレッチ解説

デスクワークなどで凝りやすいワキの下を、ストレッチポールでほぐす方法をご紹介します。はじめは手をついて体を支えながら、無理のない範囲で痛気持ちいい感覚を味わいましょう。慣れてきたら、手を頭の上に置いて深いストレッチを行うと効果的です。

長時間のデスクワークで姿勢が悪くなりがちな方、肩や背中が凝りやすい方、ストレッチ後のリラックス感を味わいたい方におすすめです！ストレッチポールを使った簡単な方法なので、ぜひ試してみてください！

ー目次ーー
00:00 挨拶
01:09 動きの説明
02:20 動きの注意点
03:16 まとめ
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ストレッチポール®は、円柱型のポールの上で「力を抜いて」「揺り動かす」だけでもOK。ふだん手の届かないカラダの奥の筋肉をほぐしていきましょう。カラダの歪みやリラックス効果もあり、おすすめです。
ルネサンスでは、ファンクショナルエリアでのフリー利用やエクササイズプログラムとしても実施しています。


ー出演者PROFILEーーーー
～FUKU～
スタジオインストラクターとして20年ルネサンスで活躍中。テニス、サッカー、水泳、バスケット、剣道、少林寺拳法、アメフト、総合格闘技、プロレス、ボディビル、フィジークなど経験スポーツは豊富。運動指導だけでなく店舗運営責任者も担う。
・スタジオプログムMOSSA「Group Power」「Group Fight」インストラクター
・衛生管理者
・PTA会長
・TV出演歴多数

～NON（のん）～
スタジオインストラクターとして、パーソナルトレーナーとしてルネサンスで活躍中。
運動指導だけでなく、プログラム開発にも携わる。
・理学療法士
・パーソナルトレーナー
・スタジオインストラクター
・スタジオプログラムMOSSA「Gruop Fight」コーポレートトレーナー
・日本健康予防医学会関節運動指導士

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全国でフィットネスクラブや地域や職域の健康づくりを展開する株式会社ルネサンスのメンバーを中心に、各分野で活躍するエキスパートや大学などの研究機関とプロジェクトを組み、シナプソロジーメソッドの開発および人材育成、メソッドの普及を行っています。
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