Скачать или смотреть J'AI PERDU 10 KG DE GRAS EN 4 MOIS ! UNE JOURNÉE DANS MON ASSIETTE DE SÈCHE

Comment j'ai perdu 10 kg de gras en 4 mois ?
Dans cette vidéo je vous présente mon alimentation en sèche avec tous mes repas en détails et recettes protéinées.

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Comment perdre du gras sans se priver avec une nutrition adaptée grace à la diète IIFYM ou régime flexible pour maigrir durablement sans frustration ni stagnation.
Je vous montre comment construire votre régime de perte de poids et comment calculer vos calories et vos macros (protéines, glucides, lipides) pour perdre du poids et je vous montre une journée dans mon assiette avec tous mes repas pour perdre du gras ainsi que mes compléments alimentaires pour la sèche.
Ensuite je vous présente ma séance de musculation pour les pectoraux et biceps à Elev8tion Fitness.

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🎧Musique :
Del Tropical
Sunset Lover
Onlap - From Dust to Ashes

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