Adhama Pranayama - Respiração Abdominal ou Diafragmática

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Indicado do momento: https://bio.amato.io/indicado Olá! Meu nome é Mariana Keller, sou professora de Hatha Yoga desde 2001. Sou iniciada também em Kriya Yoga e princípios do Ayurveda, este último em retiro na Índia com David Frawley e Shambhavi Chopra, certificado pelo American Institute of Vedic Studies.

Segundo Patanjali, Pranayama consiste em controlar o processo de inspirar e expirar e é através, principalmente, da respiração no Yoga, que tomamos a consciência do Prana, da Força Vital, do Sopro da Vida!

A consciência dessa energia em movimento, a cada inspiração e expiração, que é o fio de sustentação da vida e que conecta todos os planos de consciência (físico, emocional, mental e até espiritual) é o mais importante alicerce na pratica do Yoga. #institutoamato
00:00:00 - Respiração da Parte Baixa
00:00:37 - Observando a respiração
00:01:15 - A respiração estritamente nasal
00:01:54 - A Importância da Respiração Profunda
00:02:36 - Treinamento da respiração abdominal antes de dormir
00:03:19 - Respiração para relaxamento
00:03:55 - A importância do pranayama na saúde e qualidade de vida
00:04:30 - A importância da respiração abdominal
00:04:59 - Finalizando o Treinamento de Respiração
00:05:28 - Gratidão e Reverência