5 minutos de Pranayama | Exercícios de RESPIRAÇÃO do YOGA

Esta é uma prática rápida com exercícios de Pranayama e Respiração.

Uma sequência como esta pode ser muito bem vinda para fazer antes da sua prática de posturas de yoga ou depois. Ela também é uma prática interessante para virar a chave entre uma atividade e outra.

Os exercícios de respiração são poderosos para acalmar a mente, fortalecer os músculos da caixa torácica e equilibrar a energia do corpo.

A respiração é realmente uma ferramenta muito útil para parar de pensar por alguns instantes e viver o presente.

São apenas 5 minutos, que podem fazer uma grande diferença entre uma atividade e outra.

Esta aula também serve para:
- Preparação antes da prática de yoga
- Preparação para meditação
- Se centrar após uma experiência chocante ou traumática
- Relaxar e e viver o presente.

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