Скачать или смотреть 🌿🌙 Медитация для мягкого расслабления перед сном — ты не должна всегда быть сильной ✨

🌙 Если ночью сложно выключить контроль и просто уснуть — это для тебя.
Эта практика переводит тело и мысли в режим отдыха, чтобы сон стал глубоким и восстанавливающим.
А вместе со сном возвращается ощущение себя — мягкое, спокойное, женское.

Эта ночная практика — про возвращение к себе.
Без усилий. Без «делай правильно».
Ты просто ложишься, слушаешь — и позволяешь себе отпустить.

✨ Что будет происходить внутри
🛡️ мягкое снятие внутренней «брони» и напряжения
💛 возвращение тепла к себе и к телу
🌌 чувство безопасности и тишины внутри
🕊️ слова, которые помогают вспомнить себя — не роль, не функцию, а женщину
😴 плавный переход в сон (можно уснуть в процессе — так и задумано)

🧘‍♀️ Как слушать

🛏️ лучше включать перед сном, лёжа
🎧 наушники — по желанию (не обязательно)
🚗 не слушай за рулём и во время дел, где нужна концентрация
😴 можно заснуть в процессе — это нормально

💛 Если поднимутся эмоции

Ты можешь в любой момент:
👁️ открыть глаза • ⏸️ сделать паузу • 🌬️ вернуться к дыханию • 🧩 остановить практику


💬 Маленькая просьба

Если откликнется — напиши в комментариях одно слово, которое сейчас тебе ближе:
«мягкость» / «возвращаюсь» / «можно» 🤍



#медитацияпередсном #медитациядлясна #глубокийсон #бессонница #тревога #снятиетревоги #уснутьбыстро #релаксация #практикапередсном #восстановление #нервнаясистема #сон #guidedmeditation #sleepmeditation #insomnia
#женскаямедитация #женскаяпрактика #женскаяэнергия #усталабытьсильной #выгорание #эмоциональноеистощение #самоподдержка #вернутьсебя #мягкость #самоценность