10分钟Tabata🔥短时间全身超能燃脂操

Описание к видео 10分钟Tabata🔥短时间全身超能燃脂操

入冬是燃脂瘦身的好时期,可以快速降低体脂率,提高基础代谢,三倍效果高于慢跑!👍🏻今天这组tabata训练有氧无氧交替进行,循环训练!短时高效燃脂全身!🔥
✅运动过程小贴士
1⃣️全程收紧核心,身体不要松散摇晃
2⃣️运动后注意拉伸,可以参考《(上半身➕下半身)运动后10分钟全身拉伸》视频
3⃣️饭后2小时进行

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