Twee rekoefeningen voor je QUADRICEPS (voorzijde bovenbenen)

Pijn of stijfheid in je bovenbeenspieren? Gevoeligheid onder je knieschijf? Pijn bij het squatten? Dan kunnen deze twee rekoefeningen jou helpen.

Ik zie in de sportschool vaak mensen rekoefeningen uitvoeren. Hartstikke goed natuurlijk. Maar ben je op de hoogte waar je de rek exact moet voelen? Weet je ook waar je geen pijn mag voelen? En hoeveel pijn mag een rekoefening eigenlijk veroorzaken? En hoe lang?

Vragen waar ik je het antwoord op ga geven in deze aflevering. Wordt jouw vraag niet beantwoord? Kamp je met blessures in het gebied van je quadriceps? Laat het mij weten. Wellicht dat ik je kan helpen! 👊

#quadricepsrekken #bovenbenenrekken #pijnbijsquatten

------------------------------------------------------------------

VRIENDJES WORDEN OF OP DE HOOGTE BLIJVEN?
Subscribe op YouTube → http://bit.ly/SubscribeTrainerTom
Website → https://trainertom.nl
Instagram →   / trainertomnl  
Facebook →   / trainertomnl  

------------------------------------------------------------------

TRAINER TOM ALS PERSONAL TRAINER?
Geen probleem → http://bit.ly/PersonalTrainerAmsterdam

------------------------------------------------------------------

DE MEEST POPULAIRE VIDEO’S OP EEN RIJTJE
#7 Rug Workout: 4 oefeningen voor sterke rugspieren → http://bit.ly/TrainerTom7
#8 Schouder Workout: 4 oefeningen voor sterke schouderspieren → http://bit.ly/TrainerTom8
#13 Borst Workout: 3 basisoefeningen voor sterke borstspieren → http://bit.ly/TrainerTom13
#20 Buik Workout: 7 buikspieroefeningen voor thuis → http://bit.ly/TrainerTom20