잠들면 너 탈락?! 밤새도록 167km '극한 달리기' | 트레일 러닝의 세계 1부 [한방있규형]

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'펀 러닝'이라는 말 혹시 들어보셨나요?
비가 와도 눈이 와도 무더운 날씨에도 멈추지 않는 질주본능!
국내 달리기 동아리 / 동호회가 나날이 늘어가고 있죠?

잠잘 시간도 아껴가며 즐기는 바쁜 현생 속 질주본능! 하지만...
잠 '못' 자며 달려야 하는 '극한의 러닝'이 있다는 사실, 알고 계셨나요?!

마라톤의 두 배가 넘는 거리를! 비포장도로와 산길을 오가며 달리는
'트레일 러닝'의 세계! 마라톤 국대 출신 트레일 러닝 전문가!
이규환 코치님과 함께 달려볼까요?!

#달리기 #러닝 #런닝 #운동 #마라톤

00:00 인트로
01:13 마라톤 국대 출신 이규환 코치 소개
02:10 트레일 러닝과 일반 러닝의 차이는? + 난이도까지(!)
03:56 🏃🏻트레일 러닝을 시작하게 된 계기는?
04:51 이규환 코치의 트레일 러닝 대회 이야기
05:43 트레일 러닝의 매력과 초보자들에게 한마디!🤔
07:21 뉴발란스에서 트레일 러닝 코치를 하게 된 계기는?
09:04 트레일 러닝에 필요한 👟신발 고르는 법!!!
10:32 또 다른 필수 아이템이 있다면?
11:17 트레일 러닝에 필요한 체력을 키우는 비법

여러분의 건강 고민을 날려주는 한방~👊 한방있규형!
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