ゴールキーパートレーニング/1日の全メニュー紹介【キーパー練習#10】

【ゴールキーパー強化会】

千葉、東京を中心に活動している
社会人から小学生までが一緒にトレーニングを積み

地域のGK文化を発展させる活動として
熱いGK達が集まっています！

今回は、久しぶりに参加させてもらった
強化会の全メニューを公開しちゃいます！

チームのGKトレーニングの参考に！
ぜひ取り入れてみて下さい👍🏻


【今日のメニュー】
※下の「青い時間表示」をタップするとそこまで飛んで観て頂けます

00:00 オープニング

00:19 ①アイスブレイク（コーディネーションTR）

00:37 ②ボール2個のボールハンドリング（コーディネーションTR）

00:58 オーバーハンドキャッチ（ウォーミングアップ）

01:19 アンダーハンドキャッチ（ウォーミングアップ）

01:34 ③ステップワーク→キャッチ（フィジカル）

02:21 キネティックTR→キャッチ×2（ウォーミングアップ）

03:00 ローリングダウン

03:16 ④ジャンプ→ステップ→セービング（セービングTR）

03:36 ⑤連続セーブ→ダイビング（セービングTR）

05:00 ⑥ステップ→ディフレクティング（セービングTR）

05:34 エンディング



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