Full Body Workout جلسه‌ی۱ - تمرین فول بادی (کل بدن)

Описание к видео Full Body Workout جلسه‌ی۱ - تمرین فول بادی (کل بدن)

تمرین فول بادی قابل انجام در منزل یا باشگاه - تقویت عضلات کل بدن - تنها با یک جفت دمبل
دو ست تمرین داریم که هر ست سه تا تمرین داره که هر ست رو سه راند انجام میدیم
هر تمرین ۵۰ ثانه - ۱۰ ثانیه استراحت
کل طول تمرین 18 دقیقه

Комментарии

Информация по комментариям в разработке