Скачать или смотреть Experta en Perder Grasa: 10 Claves para Quemar Grasa y Definir tu Cuerpo (Lara Ibarra)

En este episodio del Podcast de Entrenamiento de Fit Generation hablamos con Lara Ibarra, una veterana del mundo del fitness que viene a recordarnos que se puede perder grasa y disfrutar de la comida al mismo tiempo. Charlamos sobre cómo conseguir abdominales sin restricciones extremas, construir hábitos sostenibles y hacer del fitness algo accesible para todos.
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ÍNDICE
00:00:00 A continuación...
00:01:46 Presentación de la invitada (Lara)
00:02:26 Tener un buen físico todo el año
00:03:41 Educación nutricional
00:07:42 Macronutrientes
00:17:00 Pérdida de grasa
00:19:34 Alimentos no recomendables
00:20:50 Alimentos recomendables
00:23:25 La dieta más óptima
00:26:00 Realfooding
00:29:08 Recomposición corporal
00:32:28 Volumen y superávit calórico
00:33:48 Ejercicio cardiovascular e interferencia
00:40:00 Abdominales marcados
00:43:26 Cesta de la compra de Lara
00:46:34 Entrenamiento
00:55:50 Suplementación
00:57:47 Pesar alimentos
00:59:09 Diferencias entre principiante y avanzado
01:00:54 Batch cooking
01:03:02 Descanso
01:05:50 Emprendimiento y creación de contenido
01:19:40 Despedida del episodio


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