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✅Praticar Pilates em casa pode ser uma ótima opção para iniciantes.
Espaço adequado: Encontre um espaço tranquilo e livre de obstáculos para praticar Pilates em casa. Certifique-se de ter espaço suficiente para se movimentar confortavelmente.

Tapete ou colchonete: Use um tapete ou colchonete de exercícios para fornecer algum amortecimento e apoio durante os exercícios.

Progressão gradual: À medida que se sentir mais confortável com os exercícios básicos, você pode progredir para movimentos mais avançados. Não tenha pressa e respeite os limites do seu corpo. É melhor fazer os exercícios corretamente em um nível mais básico do que arriscar lesões ao tentar movimentos avançados muito cedo.

✅O Método Pilates é um dos exercícios físicos que mais vem crescendo atualmente, objetivando melhoras no bem-estar físico e mental de seus praticantes.
Pensando em você o Renove Pilates está disponibilizando vídeos com exercícios e dicas para você praticar também no conforto da sua casa.
✅Instrutora: Keli Cristina Dreher, graduada em Educação Física (CREF 014277-G/SC).
Formação no Método Pilates Completo.
Caso tenha quaisquer dúvidas, deixe um comentário abaixo que eu vou te ajudar.

⏬Assista também:⏬

🎦Essa playlist traz ótimas aulas para você Praticar em Casa!:
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