“เทคนิค21” สร้างกล้ามเนื้อหัวไหล่และหน้าอก [Healthy Fine Day by Mahidol]

อ.ต้น ชลชัยนักวิทยาศาสตร์การกีฬาจากม.มหิดลจะมาแนะนำวิธี สร้างกล้ามเนื้อหัวไหล่ และหน้าอก ให้แข็งแรงด้วย “เทคนิค21” โดยออกกำลังกายเป็นชุดละ 7 ครั้ง 3 ชุดติดต่อกันรวม 21 ครั้งโดยไม่พัก แถมสามารถนำมาประยุกต์ใช้บริหารร่างกายได้ทุกส่วน

Healthy Fine day [by Mahidol] สร้างกล้ามเนื้อด้วย "เทคนิค 21" (ตัวเต็ม)
   • Healthy Fine day [by Mahidol] (2/2) ส...  

รายการที่มาตอบโจทย์ ทุกปัญหาสุขภาพแบบองค์รวม โดยผู้เชี่ยวชาญเฉพาะทาง จากมหาวิทยาลัยมหิดล สุขภาพดีมีได้ทุกวันกับรายการ Healthy Fine day ออกอากาศทุกวันศุกร์ทาง YouTube : Mahidol Channel
YouTube :    / mahidolchannel  
Facebook :   / mahidolchannel  
Mahidol University มหาวิทยาลัยมหิดล : https://www.mahidol.ac.th/th
Website | https://channel.mahidol.ac.th/
Keyword : สร้างกล้ามเนื้อ, เล่นเวท, เพิ่มไหล่, เพิ่มอก