情緒小貼士 ─ 30分鐘身體掃描練習

Описание к видео 情緒小貼士 ─ 30分鐘身體掃描練習

身體的感覺反映我們的身心狀態,當我們不加批判地觀察、感受,和接納自己身體的感覺,同時觀察在練習時的身心習慣和變化,便能培養更敏銳的覺察力。這個練習將會進行30分鐘。

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