Скачать или смотреть PILATES CON BLOQUE DE YOGA | CLASE COMPLETA 35 MIN

Clase completa de Pilates con bloque de Yoga o ladrillo de Yoga (opcional) para fortalecer cuerpo completo centrándonos en la activación y tonificación del CORE.
#core #pilates #yogalates #abdomen

Un CORE fuerte es esencial para prevenir lesiones, especialmente en la espalda y el área lumbar, y para mantener una buena postura. Además, tener un core bien desarrollado mejora el rendimiento deportivo y las actividades físicas en general.
¡Que la falta de tiempo no sea una excusa!

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Ante la presencia de malestar o algún síntoma inusual durante la realización de este entrenamiento, finaliza el ejercicio y contacta con un profesional sanitario
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Consulte con su profesional sanitario de referencia antes de empezar cualquier programa de ejercicios, especialmente si tiene condiciones médicas preexistentes. Recuerde escuchar a su propio cuerpo y ajustar las rutinas según sus capacidades y limitaciones.
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