ТРЕНИРОВКА ДНЯ - ВИИТ (без прыжков)

Функциональная тренировка на основные группы мышц - без оборудования - без прыжков - 3 круга из 6 упражнений.

Степень сложности: низкий уровень.

Низкая отдача не означает низкую эффективность - эта тренировка будет сжигать калории и жир + укреплять и тонизировать мышцы.

Надеюсь, тебе понравится тренироваться со мной. Я смогла, сможешь и ты!

Пожалуйста, помни, что все мы разные, и ты можешь делать тренировку, так как у тебя получается и в своём темпе. Главное старайся следить за техникой выполнения упражнений.

✔️Акцент тренировки: все тело, тонус мышц.
✔️Обурудование: нет.
✔️Время: 0:00 - 5:10 — разминка
5:10 - 8:15 — разбор техники упражнений
8:15 - 25:55 — тренировка
25:55 - 26:46 — заминка

🖤 Работа: 40 секунд работы — 20 секунд отдых.

Внимание 👇
Если ты новичок, начни с простого и легкого упражнения, прежде чем приступать ко всем сложным упражнениям. Выполнение упражнений, превышающих твои возможности, может привести к перенапряжению мышц и травмам.

Этот канал предлагает информацию о здоровье, фитнесе, красоте, питании. Выполняя любые фитнес-упражнения, без профессиональной медицинской консультации ты выполняешь их на свой страх и риск.
Автор проекта СПОРТ ВОЛНА @anastasia_volnykh не несёт ответственности за какие либо травмы и вред, нанесённый тебе в результате просмотра этого видео.