多巴胺不是上癮唯一原因(成癮的真相與徹底戒癮) | 科普暢銷書《空洞的心》(煙癮,手機上癮,酒癮,戒癮,科普,多巴胺,內啡肽,健康)

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歡迎來到天天讀書會，這期我分享的書是：《空洞的心》，作者加博爾·馬泰(煙癮,手機上癮,酒癮,戒癮,科普,多巴胺,內啡肽,健康,心理學)。
一個人不抽煙、不喝酒，沒有不良嗜好，成癮是不是就跟他沒關系呢？不用著急回答，我們先做個小測試。
此刻，把你手機放到其他房間。如果在6分鐘之內已經有想拿手機的沖動，那你就要小心了。這可能是手機成癮。
有一項調查表明，大約有46%的人患有不同程度的手機成癮。而成癮有兩個明顯的特徵。
首先，所有成癮都會對我們的健康和生活造成傷害。有的人刷起短視頻就停不下來。有的人嗜賭成性，喜歡通宵打麻將。這些不僅會損害我們的健康，還會嚴重影響生活質量。
其次，成癮很難戒除。一些煙癮大的人，起床第一件事不是上洗手間，而是坐在床邊先連抽幾支煙。
那麼，成癮背後的原因是什麼呢？我們如何擺脫成癮給我們帶來的困擾呢？
成癮不只是存在於少數意志薄弱者當中的個別現象，每個人或多或少都有一定的成癮現象(煙癮,手機上癮,酒癮,戒癮,科普,多巴胺,內啡肽,健康,心理學)。
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