Jak na správnou rehabilitaci po plastice předního zkříženého vazu | 2. díl | Rehasport

Pokud se vám video líbilo, budeme rádi za odběr, sdílení nebo komentář.

Vítejte u druhého dílu série videí “Jak rehabilitovat po plastice předního zkříženého vazu”.

Ve druhém díle vám představíme základní cviky pro druhou fázi rehabilitace. Ta začíná 3. týdnem od operace a končí přibližně na konci 6. týdne.

Cíle této fáze:
Plný rozsahu v operovaném kolenním kloubu.
Plná extenze (propnutí) kolenního kloubu.
Jízda na rotopedu.
Chůze bez francouzských holí.
Plná zátěž a tedy stoj na samotné operované dolní končetině.
Každý cvik opakujeme 8 - 12 krát.
Cvičíme 1 - 3 krát denně.

Při cvičení se také řiďte svými pocity jako je bolest. Pokud koleno po cvičení oteče, ale do druhého dne otok splaskne, pokračujte v již nastavené intenzitě. Jestli otok zůstává i druhý den ráno, intenzitu snižte a se zvýšením obtížnosti cviků ještě pár dní počkejte.
Pro zvýšení obtížnosti cviků používejte zmíněná závaží a posilovací gumy.
Na konci této fáze byste měli být schopni koleno plně pokrčit, propnout a zvládat chůzi bez berlí a hlavně bez kulhání.

K takovému kroku jako je plná zátěž na operovanou dolní končetinu a chůze bez berlí, je nutné mít schválení a doporučení od svého operatéra.
Pokud všechny cviky z této fáze zvládáte, chodíte bez berlí a jízda na rotopedu vám nedělá problémy, začněte cvičit cviky podle třetího videa.

Pomůcky použité ve videu naleznete na webových stránkách
https://www.rehabilitacnipomucky.cz/

Stránky Rehabilitace Rehasport naleznete zde:
http://rehabilitace.rehasport.cz/

Sledujte nás na sociálních sítích, ať vám neuteče žádná novinka :-)
  / rehasport  
  / rehasport.cz