Скачать или смотреть КАК ЖИТЬ, ЕСЛИ ТЫ ТРЕВОЖНИК: приручаем тревогу и усиливаем опору на себя

Большая лекция - практический гайд для жизни тревожному человеку. Учимся жить и наслаждаться жизнью, несмотря на тревожные мысли и состояния. Я покажу тебе, как можно разорвать цикл тревожности, не разорвав себе ничего иного. Приятного просмотра!

📌Лекция в Достоевском: Как жить, если ты тревожник: приручаем тревогу и усиливаем опору на себя: https://dostoverno.ru/events/lektsiya...

📌Разница между тревогой и тревожностью: https://t.me/dmitrygoodbiz/2746

📌Тест «Большая пятёрка» и результаты Дмитрия Антипова: https://t.me/dmitrygoodbiz/2747

📌Cтрим с разбором выхода из эмоциональной зависимости: https://boosty.to/dmitryantipov/posts...

📌Тест на тип привязанности и его разбор: https://t.me/dmitrygoodbiz/1907

📌Доступ ко всем моим психологическим материалам на Бусти: https://boosty.to/dmitryantipov

📌Доступ ко всем моим психологическим материалам в Трибьют (работают иностранные карты): https://t.me/tribute/app?startapp=sr6v

📌Как попасть в закрытый Телеграм-канал «Антипов+»: https://t.me/dmitrygoodbiz/2640

Меня зовут Дмитрий Антипов: я магистр психологии, член Ассоциации Когнитивно-Поведенческой Психотерапии.

📌Записаться консультацию: https://t.me/DmitryPsych

📌Подробности консультаций: https://dmitryantipov.ru

Тайм-коды:
00:00 - Тема лекции: как жить тревожнику
00:50 - Тревога это нормально?
01:47 - Тревожность - это НЕ тревога
03:35 - Генетический фактор тревожности
04:52 - Как разорвать цикл страданий и тревоги
07:08 - Социальная тревожность: мой личный опыт работы с тревогой
09:38 - Триггер: старт цикла, как запускаются руминации
11:22 - Мысль: ключевой фактор повышенной тревожности
15:10 - Эмоция: как ты интерпретируешь события
16:22 - Телесные реакция на тревожность
20:12 - Поведение: человек, как Собака Павлова
23:38 - Подкрепления тревоги: как ты накрутил себя, не разорвав цикл
25:28 - Как происходит работа с тревогой
27:11 - Профессиональная сфера: неуверенность в себе, как специалисте
29:32 - Как тревога блокирует твои действия
35:03 - Люди, которые мешают на пути: личные границы
37:41 - Тревожность в отношениях и удобные люди
42:42 - Как тревожный человек становится избегающим
45:40 - Почему тревожники не умеют доверять
48:56 - Как снизить уровень тревожности
54:12 - Как сделать достаточно хорошо: работает - не ломай