Pilates com faixa elástica

Описание к видео Pilates com faixa elástica

Nesse vídeo vamos trabalhar exercícios de Pilates utilizado a faixa elástica.
Serão realizados exercícios para pernas, braço, abdominal e alongamentos utilizando apenas a faixa elástica.
Vamos trabalhar também os princípios do Pilates como respiração, contração do transverso do abdomem e períneo. Esses músculos são conhecidos como centro de força ou core. Esses músculos estabilizam a coluna vertebral proporcionando melhor postura durante os exercícios e fortalecimento da musculatura de tronco.

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