Allenare la Forza per la Corsa

Allenare la forza per la corsa è fondamentale per migliorare le proprie prestazioni. L' allenamento di forza migliora l'economia del gesto, l'elasticità muscolare, aumenta la capacità anaerobica e ritarda accumulo di fatica.

In questo video vedremo le 4 fasi più importanti di una periodizzazione dell'allenamento della forza per la corsa, ovvero: adattamento anatomico, ipertrofia, sviluppo forza massima, conversione a forza specifica.

00:00 Allenare la forza per la corsa
02:51 Adattamento anatomico
03:34 Ipertrofia
04:46 Sviluppo Forza Massima
05:58 Conversione a Forza Specifica

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Allenare la Forza per la Corsa

Song: Inukshuk - The Long Road Home [NCS Release]
Music provided by NoCopyrightSounds
Free Download/Stream: http://ncs.io/TLRH
Watch:    • Inukshuk - The Long Road Home | Futur...