Скачать или смотреть I nostri Segreti per correre in inverno

In inverno si può allenare la corsa? E come devo vestirmi? La stagione invernale è quella che per i runner rappresenta il momento per abbassare i ritmi e, perché no, staccare dall’attività agonistica.

Con Micol Ramundo andiamo ad analizzare il periodo freddo e quali sono i comportamenti da adottare in questa fase di stanca, con alcuni trucchetti su come vestirsi e come ripartire dopo la sosta.

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In collaborazione con Decathlon e Volkswagen Veicoli Commerciali

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CAPITOLI
00:00 Intro
01:21 Come interpretare l’inverno
02:02 Preparazione gare in inverno: si può?
02:46 Due tipi di allenamento
03:24 Salite brevi o lunghe?
04:34 Circuit training: quanti e quando
05:14 Periodizzazione e picchi di forma
06:28 Consigli di pausa e ripresa
07:55 Il fondo medio (8’15: rimanda a un altro video sul tema)
08:51 Abbigliamento running per l’inverno
09:21 Considerazioni finali sull’inverno

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