Скачать или смотреть Come ripartire dopo un lungo stop

Chiunque di noi prima o poi va incontro ad uno stop forzato dell’attività fisica: può succedere per i troppi impegni professionali, per l’arrivo di figli, perché semplicemente non se ne ha voglia e si fa altro o, ahinoi, per un infortunio.

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00:00 Intro
02:20 Alternanza corsa cammino
04:24 Stretching
05:55 Ascoltarsi
06:40 Crosstraining
08:08 Conclusioni