Incontinência Urinária| Exercícios para o períneo

A incontinência urinária pode afetar homens e mulheres em todas as idades. Alguns casos acontecem quando você dá risada, espirra ou tossi.
Há casos mais graves também de apenas sentir vontade de ir ao banheiro e não dar tempo.

Esta aula de Yoga para incontinência urinária é baseada em pesquisas científicas que comprovaram que os exercícios se feitos corretamente podem ser mais efetivos do que o uso de remédios.

Os exercícios para incontinência urinária devem ser feitos todos os dias por um período mínimo de 4 meses. As pesquisas mostram que é a partir de 4 meses que a maioria das pessoas ficam curadas ou sentem 50% de melhora.

Esta aula incluí o treinamento completo, preste muita atenção na introdução da aula e repita sempre o treinamento inicial, para que todos os exercícios para o períneo sejam feitos corretamente.

Capítulos
00:00 - Introdução
01:51 - Aprendendo a técnica
05:00 - Início da prática

Esta aula também serve para:
- Incontinência fecal
- Fortalecimento do períneo para gestantes
- Reeducação da bexiga
- Ejaculação precoce

✨Roupas para prática de Yoga ✨
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