Program de antrenament pentru incepatori - Full body

Full body este in opinia mea cea mai buna abordare de antrenament pentru incepatori, iar in episodul de azi am sa explic rationamentul din spatele conceperii unui program de genul.
Acesta este doar o varianta ce poate suferi modificari, si ar trebui sa evolueze in timp in functie de nevoile si feedback-ul fiecaruia.
Este totusi o varianta buna de inceput si daca nu stiti de unde sa incepeti, cu siguranta il veti gasi util.
Acest tip de program de antrenament poate fi folosit in diverse strategii de periodizare, cu mici ajustari, evident, si de catre intermediari.
Cei avansati apeleaza la el fie dupa pauze, fie in perioade de conditionare cand totul se reduce: frecventa, intensitatea, volumul, fie in perioada precompetitionala, pe ultimele saptamani cand vrei sa descarci corpul de glicogen cat de mult posibil.
Un program full body poate avea multe intrebuintari si poate fi conceput in foarte multe feluri.

Instagram - @mariusgymfrk
DM pentru online coaching

Prozis - http://prozis.com/3jfJ
Cod de reducere - marius10
Transport gratuit la comenzi de peste 240 lei

Address: Strada Gabriela Szabo 3 - 11, București 062293
Orar de functionare: Luni-Vineri: 7-23; Sambata-Duminica: 8-23
*Accesul la activitatile sportive se face pana in ora 22:30.
Phone: 0724 212 978