Скачать или смотреть 手術後マッスルメモリーで腕周りは何cm太くなった？筋肉を早く戻すための取組み5選【腱板断裂からの復活】

左肩の腱板断裂手術の影響で細くなっていた左腕が、マッスルメモリーの効果で何cm太くなったかメジャーで測ってみました。
そして僕が手術後早く筋肉を戻すために意識していた取り組みについても、5つの項目をピックアップしてお話ししています。
色々な事情でトレーニングを中断されている方々にとって、少しでも不安が解消する内容になっていたら嬉しいです！

関連動画
手術後6週間の筋肉の左右差を腕周りと胸や背中を比較して検証！筋トレを休んだ時の筋肉の落ち方【腱板断裂】
   • 手術後6週間の筋肉の左右差を腕周りと胸や背中を比較して検証！筋トレを休んだ時の筋肉の...  
手術後1ヶ月で体の異変が判明！筋肉が急激に落ちたのは○○も原因でした【腱板断裂】
   • 手術後1ヶ月で体の異変が判明！筋肉が急激に落ちたのは○○も原因でした【腱板断裂】  
手術後3週間で腕周りは何cm細くなった？筋肉が急激に落ちたのは〇〇が原因【腱板断裂】
   • 手術後3週間で腕周りは何cm細くなった？筋肉が急激に落ちたのは〇〇が原因【腱板断裂】  
【筋トレ】4種目で四頭筋を鍛える脚のトレーニング！手術後片腕が使えなくても工夫して追い込む【解説付】
   • 【筋トレ】4種目で四頭筋を鍛える脚のトレーニング！手術後片腕が使えなくても工夫して追...  
【保存版】肩のインナーマッスル(ローテーターカフ)の効果的な鍛え方！4種目のダンベルトレーニングや効かせるポイント等を徹底解説
   • 【保存版】肩のインナーマッスル(ローテーターカフ)の効果的な鍛え方！4種目のダンベル...  
肩腱板断裂手術の翌日から片腕が使えない不便さや術後の痛みを体験して退院するまでの記録動画
   • 肩腱板断裂手術の翌日から片腕が使えない不便さや術後の痛みを体験して退院するまでの記録動画  

▼目次▼
0:00マッスルメモリーで腕周りは何cm太くなった？
6:01当時の自分や視聴してる方々に向けて
7:23取組み①忠実に守る
8:54取組み②出来る筋トレはしてた
11:36取組み③食事と睡眠
13:09取組み④痛みと向き合う
16:05取組み⑤目標を立てた

Twitter
  / ossu_sho  

別チャンネル【SPM KATO】
   / @spmkato4463  

オッスジムチャンネル
   / @ossu-gymchannel9691  

#マッスルメモリー
#腱板断裂
#ボディビル