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19분 굿모닝 요가 | 어깨를 풀어내고 둔근을 강화하는 아침요가 모닝루틴 운동

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아침에는 활발한 움직임으로 몸을 깨워주는 것이 좋아요.
상체를 전체적으로 많이 움직여서 몸을 부드럽게 하고 정신을 깨워냅니다.
어깨를 잘 움직이려면 윗등과 목의 근육이 기능을 잘 해야 한답니다!
다양한 움직임으로 어깨 주변부의 안정성을 찾아주면서 가동 범위도 부드럽게 늘려 봅니다.
스트레칭만 하다보면 놓치기 쉬운 근력 운동까지 함께하는 탄탄한 흐름입니다.

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