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19분 굿나잇 요가 || 저녁에 하기 좋은 쉬운 하타요가 숙면루틴

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Описание к видео 19분 굿나잇 요가 || 저녁에 하기 좋은 쉬운 하타요가 숙면루틴

[요가매일 굿나잇 요가]
저녁에 하는 부드러운 요가는 몸의 순화를 돕고 마음을 편안하게 하여 숙면을 도와줍니다.

편안하고 느린 호흡의 쉬운 요가 자세들로 오늘의 내 몸과 마음을 바라보고 하루를 정리하는 좋은 시간 보내시길 바래요. 모든 자세는 내가 할 수 있는 선에서 최대한 하시면 됩니다.
완벽한 자세라는 것은 존재하지 않으니 편안한 마음으로 따라해보시고 오늘의 나를 느껴보세요.

[선생님과 함께 화·목 온라인 라이브]
영상을 혼자 따라 하기보다,
선생님과 함께 규칙적으로 수련하고 싶은 분들은
아래 링크에서 수업을 신청하실 수 있습니다.
https://yogamail.imweb.me/

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