20 min ÉQUILIBRE pour DÉBUTANTS et SENIORS - Avec une chaise, à la maison

L'équilibre est essentiel dans la vie quotidienne, rejoignez-moi pour le travailler avec une chaise dans un premier temps, puis essayez sans ! Le déroulement des exercices est lent, de cette manière vous pouvez vous concentrer sur votre stabilité et sur la qualité de vos mouvements.

🏀 Matériel : tapis, chaise
🎈 Niveau : débutant

S O M M A I R E
0:00 • Introduction
0:19 • Échauffement
4:42 • Set 1 : équilibre avec chaise 🔥 40"/20"
13:07 • Set 2 : équilibre sans chaise 🔥 30"/10"
18:42 • Retour au calme
22:55 • Conclusion

P O U R B O I R E S & C O N T R E P A R T I E S
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A V E R T I S S E M E N T
Veuillez consulter un professionnel de la santé avant de commencer les exercices.
Dans la mesure où je ne peux pas vérifier votre entraînement ni suivre votre évolution, vous reconnaissez et acceptez expressément que je ne pourrai en aucun cas être tenue comme responsable en cas d’accident, incident ou dommage corporel, matériel ou moral lors de la pratique des exercices dans le cadre de ce cours de sport.