🥦🌊 Crește nivelul de sănătate al tiroidei la maxim, singur, cu surse de iod 🌿💧

✨ Te ajutăm să restabilești echilibrul tiroidian 🌿, să reduci inflamația 🔥, eliminând minim 10 kilograme 📉 și să-ți refaci energia la birou⚡, prin curățarea microbiomului intestinal 🧫, în doar 3 luni
🗓️. Programează o ședință de 60 de minute 1:1 pe Zoom 📞: https://form.jotform.com/241003106754040
🔒 Solicită acces grup privat:   / 284034464750136   🌐


👉 Video suport program curățare microbiom:    • Program curățare microbiom intestin...  

Descoperă 🧐 importanța vitală a iodului pentru sănătatea tiroidei și cum să asiguri necesarul zilnic printr-o alimentație echilibrată. Iodul joacă un rol crucial în producerea hormonilor tiroidieni, T3 și T4, și este esențial pentru o tiroidă funcțională. Află despre provocările întâmpinate în menținerea unui aport adecvat de iod, în special pentru vegetarieni 🌱, vegani 🥑 și cei care urmează diete fără lactate 🚫🥛 sau sărate 🚫🧂. Explorăm alternative sănătoase și accesibile pentru a îmbogăți dieta cu iod, inclusiv consumul de alge marine 🌊 - o sursă concentrată și naturală de iod. Vom discuta și despre precauțiile necesare în consumul de alge datorită conținutului lor ridicat de iod și cum să integrezi aceste alimente în dieta ta fără riscuri. Acest videoclip este un ghid complet pentru a-ți asigura că tiroida ta primește suportul de care are nevoie prin alegeri alimentare inteligente 🧠🍴.

Nu uita să dai like 👍, să te abonezi 💼 și să activezi notificările 🔔 pentru a nu pierde cele mai noi sfaturi de nutriție și sănătate. Comentează mai jos experiența ta cu alimentele bogate în iod 📝 sau orice întrebări ai avea despre sănătatea tiroidiană 💬. Haide să învățăm împreună cum să ne hrănim corpul pentru o viață sănătoasă și plină de energie! 🏋️‍♂️🍇

Timestamps

00:00 Intro
00:37 NIVELUL OPTIM DE IOD
05:41 PROGRAMUL DE CURĂȚARE A MICROBIOMULUI ÎN 7 SĂPTĂMÂNI
09:21 CEA MAI SĂNĂTOASĂ SURSĂ NATURALĂ DE IOD


Pentru cercetare

Leung AM, Lamar A, He X, Braverman LE, Pearce EN. Iodine status and thyroid function of Boston-area vegetarians and vegans. J Clin Endocrinol Metab. 2011;96(8):E1303-7.

Combet E. 42 - Iodine status, thyroid function, and vegetarianism. In: Mariotti F, ed. Vegetarian and Plant-Based Diets in Health and Disease Prevention. Academic Press. 2017:769-90.

Booms S, Hill E, Kulhanek L, Vredeveld J, Gregg B. Iodine deficiency and hypothyroidism from voluntary diet restrictions in the US: Case reports. Pediatrics. 2016;137(6):e20154003.

Yeliosof O, Silverman LA. Veganism as a cause of iodine deficient hypothyroidism. J Pediatr Endocrinol Metab. 2018;31(1):91-4.

Ma W, He X, Braverman L. Iodine content in milk alternatives. Thyroid. 2016;26(9):1308-10.

Zhang YF, Li H, Wang XM. Technical Report: A cost-effective, easily available tofu model for training residents in ultrasound-guided fine needle thyroid nodule targeting punctures. Korean J Radiol. 2019;20(1):166-70.

Tonstad S, Jaceldo-Siegl K, Messina M, Haddad E, Fraser GE. The association between soya consumption and serum thyroid-stimulating hormone concentrations in the Adventist Health Study-2. Public Health Nutr. 2016;19(8):1464-70.

Patel A, et al. Iodine deficiency: Iodine content is low or absent in some US multivitamin and prenatal vitamin brands. Clin Thyroidol. 2019;12(5):3-4.
Neal B. Dietary salt is a public health hazard that requires vigorous attack. Can J Cardiol. 2014;30(5):502-6.

Shaldon S, Vienken J. Salt, the neglected silent killer. Semin Dial. 2009;22(3):264-6.

van der Reijden OL, Zimmermann MB, Galetti V. Iodine in dairy milk: Sources, concentrations and importance to human health. Best Pract Res Clin Endocrinol Metab. 2017;31(4):385-95.

Flachowsky G, Franke K, Meyer U, Leiterer M, Schöne F. Influencing factors on iodine content of cow milk. Eur J Nutr. 2014;53(2):351-65.

Castro SI, Berthiaume R, Robichaud A, Lacasse P. Effects of iodine intake and teat-dipping practices on milk iodine concentrations in dairy cows. J Dairy Sci. 2012;95(1):213-20.

Ma W, He X, Braverman L. Iodine content in milk alternatives. Thyroid. 2016;26(9):1308-10.

Gherbon A, Frandes M, Lungeanu D, Nicula M, Timar R. Transient Hyperthyroidism following the ingestion of complementary medications containing kelp seaweed: A case-report. Medicine (Baltimore). 2019;98(37):e17058.

Leung AM, Lamar A, He X, Braverman LE, Pearce EN. Iodine status and thyroid function of Boston-area vegetarians and vegans. J Clin Endocrinol Metab. 2011;96(8):E1303-7.

Herrick KA, Perrine CG, Aoki Y, Caldwell KL. Iodine status and consumption of key iodine sources in the U.S. population with special attention to reproductive age women. Nutrients. 2018;10(7):874.

Institute of Medicine. Dietary Reference Intakes: The essential guide to nutrient requirements. Washington, DC: The National Academies Press; 2006.