PREDIABET - cum verific (la tine acasa) daca ai prediabet si cum il vindeci?

Descopera in acest video tot ce trebuie sa stii despre prediabet: de la semnele de avertizare si riscurile asociate, pana la pasii concreti pe care ii poti face pentru a preveni evolutia catre diabet. Vei afla cum se masoara glicemia si care sunt valorile ce indica prediabetul, precum si riscurile majore de sanatate asociate cu aceasta stare. In plus, iti ofer sfaturi practice pentru a-ti ajusta stilul de viata si a-ti imbunatati sanatatea. Nu rata informatii cruciale despre cum poti scapa de prediabet si cum sa traiesti o viata lunga si sanatoasa. Nu te va ajuta nimeni daca tu nu incepi sa o faci singur, de astazi.

📧 Newsletter saptamana: https://doctormihail.substack.com

Te astept sa ne intalnim, in persoana, la www.BunBine.ro 🥗💤🎷👨🏼‍⚕️ - Brunch Stiintifico-Cultural despre Arta Somnului;

Materiale despre SOMN:
   • De ce e important sa dormi si cum sa ...  
   • PROTOCOL pentru un SOMN mai bun  
   • Reguli de BAZA pentru SOMN  

Material despre STRES:
   • Cum scazi nivelul de CORTIZOL; tot ce...  


Time Stamps - Prediabet

0:00 - Introducere.
0:03 - De ce fac acest video?
0:34 - In acest video.
1:11- Ce este Prediabetul?
04:40 - Rezumat (Ce este Prediabetul?).
05:07 - Diabetul și Prediabetul în România.
7:18 - Factorii de risc ai Prediabetului.
9:00 - Ce trebuie sa faci dacă ai Prediabet?
11:26 - Cum afli dacă ai Prediabet?
14:21 - Cum folosești un glucometru?
20:45 - Cum reversezi Prediabetul?
20:53 - Dormi 8 ore.
21:37 - Incearca sa mănânci mai putin.
22:02 - Sport.
22:21 - Mergi pe jos după fiecare masa.
22:54 - 10.000 de pasi pe zi.
23:06 - Scaderea în greutate.
23:22 - Redu consumul de alcool și tutun.
29:10 - Primul meu eveniment : BunBine - The Art of Sleep.

👨🏼‍⚕️Cine sunt eu?👨🏼‍⚕️Mihail Pautov, medic specialist si ex-chirurg. Activ interesat de sanatate aplicabila si de bun simt, medicina pacientului sanatos, sanatate optima, longevitate, nutritie si motivatie in sport; host la MediCOOL - A1.



Hai sa ne conectam!
📸 Instagram:   / doctor.mihail  
📲 Facebook:   / doctormihail  
🎯 TikTok:   / doctor.mihail  
✈️Blog: www.doctormihail.ro

📧 Email: [email protected]