Супер пресс за 20 минут / Super press in 20 minutes

В данном комплексе проработаем весь пресс и разбавим это все кардио, для максимального сжигания жира. Здесь я собрал одни из лучших упражнений на пресс, но естественно не все )) Данную тренировку я выполняю 4-5 раз в неделю. Подходит для всех, девушкам тоже.

In this complex, we will work out the entire press and dilute it all with cardio, for maximum fat burning. Here I have collected some of the best abs exercises, but of course not all)) I do this workout 4-5 times a week. Suitable for everyone, girls too.

🎂 Донат: https://www.donationalerts.com/r/zamok89
📱 Инстаграм:   / andreyershov89  
💪 ВКонтакте: https://vk.com/club211303622
🤾 TiK ToK:   / andrey_ershov89  
🍀 Тelegram: https://t.me/sport_eda_krasota
🌵 YouTube:    / zamok89  
🍪 Яндекс: Дзен https://zen.yandex.ru/id/622c5b2e0e26...
🍥 Rutube: https://rutube.ru/channel/1366780/

#workouts #fitness #abs #absworkout #прессза10минут #прессдома #кардио #какпохудеть #пресс #homeworkouts #push-ups