Скачать или смотреть 18-минутная растяжка верхней части тела | Динамическая и статическая мягкая растяжка | Все уровни

Возьмите коврик для этой 18-минутной растяжки с акцентом на плечи, среднюю/верхнюю часть спины и шею. Мы сочетаем динамическую растяжку (движение) со статической растяжкой (без движения). Если в какой-то момент растяжка покажется вам слишком сильной, немного отступите и уменьшите амплитуду движений. Надеюсь, это поможет вашим мышцам почувствовать себя свободнее. Расскажите, как вам понравилось, в комментариях ниже : )

Это занятие включает закадровые подсказки, потому что я порчу микрофоны. Общее время растяжки: около 18:00

Другие видео о растяжке/йоге:    • Yoga & Stretching: FIT by Larie  

Продвинутая 30-дневная программа:    • Advanced At-Home Strength and Cardio 30 Da...  

Программа тренировок на 1-й месяц (30 дней):    • Month One: 30 Day Workout Program Strength...  

Программа тренировок на 2-й месяц (30 дней):    • Month Two: 30 Day Workout Program Strength...  

Месяц (30 дней) Программа тренировок: 3-й месяц. 30-дневная программа тренировок:    • Month Three: 30 Day Strength and Cardio Wo...  

4-й месяц:    • Month Four: 30 Day Workout Program Strengt...  

5-й месяц:    • Month Five: 30 Day Strength and Cardio Pro...  

6-й месяц:    • Month Six: 30 Day Strength and Cardio Prog...  

Месяц 7:    • Month Seven Strength and Cardio Program - ...  

Коврики Yogorilla / Используйте код FITBYLARIE для скидки 10%: https://gorillamats.com (я использую 7x5)

Использованное оборудование/одежда: https://www.amazon.com/shop/fitbylari...

Видео в дополнение к этой растяжке:
Пресс
10-минутная тренировка пресса:    • 10 Minute Ab Workout | Bodyweight Only | N...  
10-минутная тренировка для нижней части пресса:    • 10 Minute Lower Ab Workout | Bodyweight Only  

Отмечайте меня в своих постах и ​​историях в Instagram: @lariemidkiff
Подпишитесь на «Fit By Larie» на Facebook!

Присоединяйтесь к закрытой группе Fit by Larie в Facebook (это отличный способ задать вопросы, когда вам нужна дополнительная информация!)

МУЗЫКА:

🎵 Все песни лицензированы на Epidemiary Sounds и Soundstripe