Скачать или смотреть هل ألم العضلات بعد التمرين مفيد ؟ كيف تميز ألم التمرين عن الاصابة ؟ كيف تتخلص من ألم العضلات

00:00 - آلام العضلات بعد التمرين أسبابه أنواعه وهل هو خطير ؟
01:17 - أسباب ألم العضلات
01:49 - أنواع الألم في النشاط البدني
01:56 - النوع الأول الألم اللحظي
03:28 - الاجهاد العضلي
03:25 - متى تختفي آلام التمرين
03:55 - النوع الثاني ألم العضلات بعد التمرين
04:51 - هل من الضروري الشعور بألم العضلات بعد التمرين ؟
05:40 - كيف تعرف فعالية تمرينك ؟
06:12 - هل ألم العضلات ضروري للبناء ؟
06:40 - كيف ممكن أتخلص من هذا الالم في اسرع وقت
07:34 - كيف ممكن نخفف من آلام بعد التمرين
09:12 - الفرق بين ألم العضلات و ألم الاصابة

للاستفسار عن تفاصيل الاشتراك و معرفة أحدث العروض 🧐👀
للأسئلة و النصائح العامة 💬 ، تفضل بمراسلة فريق أخصائي التغذية و الكابتن عبد الله طلبة على الواتس من هنا 👇
https://api.whatsapp.com/send?phone=9...

حسابنا الانستقرام الجديد بعد تقييد الحساب الأول للأسف بسبب الحديث عن قطاع غزة و القدس .. الرجاء متابعته حتى يصبح أقوى حساب فتنس و تغذية على انستقرام !
  / abdullah.tulba  


احصل على برامج NJ3 الاحترافية و حول جسمك للأبد الآن !!
كل هذا وأكثر.. تفضل بزيارة موقعنا
🎯 abdallahtolba.com

صفحتنا على الفيسبوك ✔️
  / nutritionjoker