Mike Mentzer Heavy Duty: Balon mu Gerçek mi?

Mike Mentzer, Dorian Yates, Arthur Jones gibi isimlerin mirası Heavy Duty, HIT, 1 Set to Failure programları ne kadar verimli? Ne kadar set yapılmalı ve ne kadar yoğun çalışılmalı? Overtraining gerçek mi?

Superpeer hesabımıza ulaşın: https://superpeer.com/agirsaglam

Araştırmalar:
https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/28713...
https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/28965...
https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/28755...
https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/27433...

AĞIRSAĞLAM'DAN KOÇLUK ALIN:
https://www.agirsaglam.com/kocluk

AĞIRSAĞLAM PROGRAMLAR:

5x5, 3x5 ve daha fazla ücretsiz program:
https://www.agirsaglam.com/fitness-an...

Hedefe yönelik uygun fiyatlı hazır programlar:
https://www.agirsaglam.com/urun-kateg...


AĞIRSAĞLAM MAĞAZA:

Giyim:
https://www.agirsaglam.com/urun-kateg...

Ekipman:
https://www.agirsaglam.com/urun-kateg...

Aksesuarlar:
https://www.agirsaglam.com/urun-kateg...


TOP 5 SUPPLEMENT:

https://www.agirsaglam.com/supplement/


AĞIRSAĞLAM'ı Sosyal Medya'da takip edin!

WEBSİTE: https://www.agirsaglam.com
INSTAGRAM: https://www.agirsaglam.com/instagram

AĞIRSAĞLAM’ın amacı: insanların sağlıklı, estetik ve atletik olabilmesi için hurafeden arındırılmış kaliteli içerik sunmaktır. Paylaşımın her formuna açığız.

00:00 Mike Mentzer Heavy Duty
01:37 HIT Nedir?
02:35 Yoğun Çalış, Amelelik Yapma
04:01 Kısa Antrenman Süreleri
05:55 Tükeniş, Hatta Ötesi…
10:06 Daha Az Egzersiz
11:19 Tek Set, Fazlası Salma Yapar
12:56 Pump Saçmalıktır
13:33 Kasları 5-8 Gün Dinlendir
14:44 Yüksek Tempo 4-2-4
16:05 7-8 Hareket, Squat Bench Row
17:22 Önden Yorma, Drop Set, Süper Set