【健身新手】精雕理想身材有捷徑，健身感受度大揭密！

開始健身、重訓沒多久後應該就常常聽到「感受度」這三個字。第一次聽到這三個字，應該蠻困惑的，什麼「感受度」啦？我使出全力，用了所有的肌肉都推不了、拉不了這重量啊？！

「感受度」是什麼呢？從來沒重訓過的話，我們日常的動作不會去分析是用哪個肌肉的。

「感受度」就是了解我們身體什麼動作用到哪個肌肉，然後去感覺如何去用那個肌肉，就這麼簡單。

Some people see things as they are, and ask, “why”. I dream of things that never were, and ask, “why not?” — George Bernard Shaw
有些人看這世界只看到這個事物是什麼，然後問為什麼是這樣的？我夢想那些從未存在的世界，然後說為什麼不能？

We're here to put a dent in the universe. Otherwise why else even be here? —Steve Jobs
活著就是要在這宇宙留下一道痕跡，為了讓世界好那麼一點點，不然何必來這世間？

「Pay It Forward」這句話的由來是幾年前一部電影的名稱，電影片名的中文翻譯是「把愛傳出去」。我借你錢，我不要你還我，你可以把那個錢用來借給另一個需要的人。我幫助你，你不必欠我，把「欠」的心用來幫助別人。

Muscle Fuel 和 「健身新手」臉書社團的理念都是「Pay It Forward」，把愛傳出去，讓這世界因為我們來過因此更好。

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