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🎃BROWNIES KETO DE PUMPKIN SPICE VEGANOS | POSTRE SIN GLUTEN Y AZUCAR | Manu Echeverri


Hola todos!
El día de hoy vamos a hacer una receta de brownies keto del sabor favorito de temporada: Pumpkin Spice. No solo eso, estos brownies son libre de huevo y lácteos, son completamente veganos. Lo mejor de todo es que son super fáciles de hacer. Si quieren hacer su propio syrup de maple sin azúcar en casa, en mi canal de YouTube encuentran la receta.

La calabaza usada en porciones muy moderadas tiene pocas calorías y pocos gramos de carbohidratos. Usando solo 1/2 taza en esta receta logramos no solo brownies con un sabor espectacular si no también una textura húmeda y deliciosa. En mis macros keto funciona sin problema y su sabor dulce nunca me ha sacado de cetosis.

Pueden hacer su propio Pumpkin Spice Mix (canela, clavos, nuez moscada, all spice, jengibre en polvo, anís, etc) si están en Colombia, Indonesia o algún otro país donde no se consiga este condimento ya listo.

Ingredientes
Porciones: 8
1/2 taza pure de calabaza (120g)
1/2 taza mantequilla de almendra (144g)
1/4 taza syrup de maple sin azucar (60g)
1/2 tsp extracto de vainilla (2g)
1/2 tsp pumpkin spice (2g)
1/2 taza cocoa en polvo (40g)
1/4 taza chips de chocolate sin azucar (48g)

Macros por Brownie
Fat 9g
Protein 3g
Net Carbs 4g
Calorias 114